13 листопада — Всесвітній день доброти: побажаймо добра ...
17 годин тому
Високий Замок
Сім способів підняти собі настрій:Частіше усміхайтеся. Один із найпростіших способів, але він реально працює. Спробуйте.Приготуйте смачну каву або чай. Хороший спосіб підняти собі настрій — приготувати свій улюблений напій, який вам здається найкращим і найсмачнішим.Прогулянки на свіжому повітрі. Цей спосіб є одним із найдієвіших для лікування нудьги та смутку.Фізична активність. Є продовженням попереднього. Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, які є найкращим захистом організму в стресових ситуаціях.Маленькі бажання. Завжди є такі бажання, які можна легко виконати. Наприклад побалувати себе чимось смачним або придбати непотрібну дрібничку просто так. А можливо, ви хотіли пофарбувати волосся в рожевий колір або відвідати давніх друзів.Добрі справи. Як правило, якщо вам вдасться підняти настрій кому-небудь, то частинка їхньої радості перейде і до вас. Тому радуйте за можливості близьких, знайомих і просто випадкових людей.Прості цілі. Якщо на задумане довго не наважуєтесь, то, можливо, варто поставити перед собою простіші цілі, які запросто можна вирішити. Наприклад розібрати гардероб, навчитися готувати незвичну страву, робити щоранку гімнастику.
Читати далі